働く私の活力アップセミナー 12/8･14【更新日11/15】

仕事や家事に忙しい毎日を過ごす女性を中心に、明日への活力アップを応援するセミナーです。

内容/（全2回。第1回または第2回のみの参加もOK。ただし、第1回は、第2回も参加できる人を優先）
　第1回「疲れた心と体をリフレッシュ感嘆符（通常）」今後のセルフケアに役立つ、疲れがとれる簡単な運動とメンタルケア
​　第2回「老い支度。備えあれば憂いなし」将来の不安の軽減に向けた、自身の高齢期に向けた心得、家族に介護が必要になった場合への備えなど

日時/
　第1回：令和6年12月8日（日曜日）午前10時から12時
​　第2回：令和6年12月14日（土曜日）午前10時から12時
会場/
　第1回：上越市市民プラザ　1階　ABCホール
​　第2回：上越市市民プラザ　2階　第4会議室
対象/
　第1回：市内在住または在勤の女性
​　第2回：市内在住または在勤の人（男女問わず）
定員/
　第1回：20人（申込順。第2回も参加できる人を優先）
​　第2回：40人（申込順。）
講師/
　第1回：内山 麻理子さん（ボディメイクインストラクター）
​　第2回：朝日 由香さん（国家資格キャリアコンサルタント）
持ち物など/
　第1回は、飲み物、タオル、ヨガマットまたはバスタオルをお持ちいただき、動きやすい服装でお出でください。
保育ルーム：定員7人（6か月から就学前）（各回・申込順）
　第1回：申込期間　11月5日（火曜日）から11月28日（木曜日）
​　第2回：申込期間　11月5日（火曜日）から12月5日（木曜日

申込み問合せ/上越市男女共同参画推進センター　025･527･3624

主催/上越市･公益財団法人新潟県」女性財団